von Birgit | Aug. 31, 2025 | Lifestyle & Mindset
Es gibt keine wichtigere Beziehung im Leben als die zu uns selbst. Doch statt uns die Aufmerksamkeit und Fürsorge zukommen zu lassen, die wir verdienen, stellen wir uns oft unseren eigenen Bedürfnissen hintenan. Wir sorgen uns um andere und ganz wenig um uns. Sei es...
von Birgit | Aug. 22, 2025 | Ernährung
Fette standen lange im Ruf, ungesund zu sein und dick zu machen. Doch das Gegenteil ist der Fall – ohne Verzehr von Fetten kann der Mensch nicht lange überleben. Wichtig ist jedoch, dass wir gesunde Fette verzehren und ungesunde Fette vermeiden. Gesunde Fette...
von Birgit | Aug. 8, 2025 | Ernährung
Tipps für die Auswahl des Essens im Restaurant oder in der Kantine, wenn du auf Gesundheit und Gewicht achten möchtest: Chinesisch/asiatisch: Sushi oder „gesundes Fastfood“ kann gerne gewählt werden. Hier gilt das Maß statt Masse, da Sushi viele Kalorien beinhaltet....
von Birgit | Aug. 3, 2025 | Ernährung
Was sind Superfoods? Es gibt kaum jemand, der heutzutage noch nichts von Superfoods gehört hat. Klein Lebensmittel, die wahre Wunder bewirken können, nicht mal exotisch sein müssen und sich mit Leichtigkeit in den Speiseplan integrieren lassen. Zu Superfoods zählen...
von Birgit | Juni 19, 2025 | Ernährung
Als ausgebildete Vitalstoffberaterin ist es mir ein großes Anliegen, wenn wir unseren Körper mit Supplements unterstützen, das diese auch wirklich die Nährstoffe in unseren Körper transportieren und unseren Körper positiv unterstützen. Ebenso ist mir eine ständige...
