von Birgit | Okt. 6, 2025 | Ernährung
Essensgelüste entstehen durch eine Kombination von körperlichen und psychischen Faktoren, die das Hunger- und Sättigungszentrum im Gehirn beeinflussen. Dazu gehören Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel, ungesunde Essgewohnheiten, aber auch emotionale Zustände...
von Birgit | Sep. 19, 2025 | Ernährung
Vitamin C ist wohl das bekannteste Vitamin überhaupt – und das nicht ohne Grund: Schon unsere Großeltern setzten bei einer Erkältung auf Zitronentee oder Hagebutten. Aber was kann Vitamin C wirklich leisten, wie viel brauchen wir davon und welche Lebensmittel sind die...
von Birgit | Sep. 12, 2025 | Ernährung
Unsere Leber ist lebenswichtig, da sie als zentrales Stoffwechselorgan zahlreiche essenzielle Funktionen wie die Entgiftung von Schadstoffen, die Verarbeitung von Nährstoffen und die Produktion wichtiger Proteine für die Blutgerinnung übernimmt. Sie ist ein...
von Birgit | Sep. 5, 2025 | Ernährung, Lifestyle & Mindset
Echtes Wohlbefinden beginnt im Darm – und wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Verdauung, Stimmung, Immunsystem, Haut und sogar das Energielevel hängen stark mit dem Mikrobiom zusammen. Unser moderner Lebensstil tut dem Darm oft kein Gefallen. Stress, verarbeitet...
von Birgit | Aug. 31, 2025 | Lifestyle & Mindset
Es gibt keine wichtigere Beziehung im Leben als die zu uns selbst. Doch statt uns die Aufmerksamkeit und Fürsorge zukommen zu lassen, die wir verdienen, stellen wir uns oft unseren eigenen Bedürfnissen hintenan. Wir sorgen uns um andere und ganz wenig um uns. Sei es...
